八号院装修完成，包尔其在六号院也建造一个汗蒸房，汗蒸房，发源于芬兰，它包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平常说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。传统桑拿是利用烧矿物石，在上面泼水产生蒸汽，而现代则是利用远红外和负离子达到桑拿的功效，桑拿房具有减肥、排毒、排风湿等多种功效，备受北方人的喜爱。

干蒸是利用电加热设备（碳晶加热板、陶瓷加热器等）用电能直接加热后会释放热量使桑拿房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，最高可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤其适合风湿病患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会比较舒服，呼吸起来也不憋闷。不过蒸完皮肤会较干燥，所以干蒸前和干蒸的过程中要多喝水。

湿是利用蒸汽锅把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们常会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵，但是呼吸时会有憋闷感等不适。湿蒸同样是使人体排汗，因此湿蒸前和湿蒸的过程中也要多补充水分。

“什么是桑拿？”那仁托娅问乌力吉。

乌力吉说：“一般的说，桑拿是在一个特别设计的木屋中，由专门设计的炉子，加热火山石产生高温，屋内的温度及湿度可根据使用者的感受及需要自行调节。”

“桑拿这词的含义是什么？”那仁托娅又问乌力吉。

乌力吉说：“桑拿是芬兰语SAUNA的译音，因其源自芬兰也称‘芬兰浴’，桑拿作为芬兰传统生活的一部分已超过两千年的历史。”

“桑拿设备的使用寿命为多长？”那仁托娅再问乌力吉。

乌力吉说：“许多在十多年前安装的桑拿仍在正常工作而且效果依然尽善尽美。”

“桑拿的流行状况如何？”那仁托娅接着问乌力吉。

乌力吉说：“在芬兰有超过100万套各种规格的桑拿房为500万芬兰人服务。在欧美，每 100人的拥有量是芬兰的的十分之一，随着科技发展日本，港台的拥有量正在大幅度增加，而大陆的拥有量还非常小，在沿海地区刚刚流行。由于桑那独有的用途及浪漫氛围，在世界各地正成为一种时尚，成为生活品位的一种标志，这也是桑那风靡全球的主要原因。”

“多长时间进行一次桑拿合适？”那仁托娅最后问乌力吉。

乌力吉说：“根据您的需要进行，如果您感觉有必要，您可以每日进行。一般的情况，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1~2个夜晚进行享受。”

“乌力吉，芬兰人所说的‘蒸汽冲击’是什么意思？”包尔其问乌力吉。

乌力吉说：“在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的‘蒸汽冲击’。”

“什么是适合的洗浴温度？”包尔其又问乌力吉。

乌力吉说：“这阿拉坦有发言权。”

阿拉坦上：“因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80~85度，也有更高的。而湿蒸通常温度是45~60度。”

“在桑拿过程中，人体是否会缺氧？”包尔其问阿拉坦。

阿拉坦说：“不会，桑拿拥有特别设计的通风系统，使您在桑拿过程中既不会感觉气闷，热量又不会散失。”

“何为‘干蒸’和‘湿蒸’？”包尔其又问阿拉坦。

阿拉坦说：“‘干蒸’要求不要向热的桑拿石上泼水，使室内湿度小于 10%。如果你喜欢干蒸的话，你可以选择你喜欢的书进行阅读，让你在桑拿氛围中享受时光。‘湿蒸’的湿度将高的多，超过 35%，绝大部分顾客更喜欢湿蒸，湿蒸可以不断享受蒸汽冲击，在消除疲劳，清洁皮肤，清除现代人的体内垃圾方面是无以伦比的，在享受过程中，使身心受益。”

“在桑拿中会减轻重量吗？”莎琳娜问阿拉坦。

阿拉坦说：“是的，但只要你向体内补充水分，对体重不会产生影响，对于正在进行健美于减肥计划的人来说，桑拿的作用就不容忽视了，通过适当的锻炼和桑拿，你会获得理想的身材和有特别光泽的皮肤。”

“桑拿的主要功能是什么？”莎琳娜又问阿拉坦。

阿拉坦说：“桑拿将人体轩置身于湿热空气中，是血液循环及新陈代谢迅速加快，从而能改善全身组织器官的功能，包括脑、心、肝、脾、肌肉及皮肤等，由于桑拿过程中血流量大，从而使全身各组织器官能得到血液带来的营养及氧气，特别对体力及脑力劳动繁重人士，能迅速消除疲劳，恢复体力，对性功能的改善有意料不到的效果。”

“桑拿桶及勺的用途是什么？”那仁托娅等人参观桑拿房后问。

阿拉坦说：“用于产生蒸汽冲击而提高房内温度。”

“为什么桑拿躺板要在不同的高度？”阿斯满文阿拉坦。

第319章

阿拉坦说：“桑拿房的温度分布是不均匀的，屋顶处温度最高，近地板的温度最低，选择不同高度的躺板，洗浴者可以选择适合自己的温度。”

“在家庭中那里是最好的安放桑拿的位置？”那仁托娅问阿拉坦。

阿拉坦说：“在靠近更衣、洗浴及休闲的地方或选择您认为安放得下的位置；您都可以随时获得享用。我们与包尔其之所以选择安装在暖房，因为是蒸完桑拿后可以痛痛快快地在暖房的室内游泳池游泳。”

“桑拿对周围环境有何影响？”那仁托娅又问阿拉坦。

阿拉坦说：“没有任何不良影响，因为桑拿属于‘干热浴’，除了使环境的温度稍有升高外，不会产生潮湿及污脏。”

“安装桑拿的地面必须是特别提供的吗？”那仁托娅再问阿拉坦。

阿拉坦说：“不需要，您可以在您地面上安装，地板可以是木地板、地板革的、大理石的。”

“桑拿房中需要排水装置吗？”乌力吉问阿拉坦。

阿拉坦说：“在家庭安装中无需要考虑，但是在商业用途的桑拿中为了清洁方便，应考虑排水问题。”

“什么样的桑拿尺寸是最佳的呢？”乌力吉又问阿拉坦。

阿拉坦说：“这要看桑拿是用于商业服务或家庭，同时需考虑将会有多少人共同使用。一般地说超过2平方米对于家庭来说太大了，对于一般家庭约1.25*1.75米就非常适用了，考虑中国家庭的特点，小尺寸的桑拿房会更适合。”

“是否需要油漆或其它方式处理木质表面？”乌力吉问阿拉坦。

阿拉坦说：“乌力吉，千万不要对桑拿房内部进行任何处理，如您认为需要，可以对外部进行保护性处理，但不要使用油漆或其它化学方法。”

“什么是桑拿石？”阿斯满问阿拉坦。

阿拉坦说：“这是一种含有微量元素的岩石，其作用主要是储存热能及保健，我使用的主要成为是火山石。”

“阿拉坦，桑拿房有哪些种类？”乌力吉问阿拉坦。

阿拉坦说：“桑拿房采取密闭形式，国外进口的桑拿房采用经高温处理的白松制作，采用隔断棉保温。白松纹理直，木质紧密，易干燥，但价格较高。国产桑拿房一般用杉木制作。杉木纹理直，韧而耐久，易加工，价格适中。桑拿房可根据需要作随意大小不规则的设计。

家用桑拿房容纳两三人就可以了，房内架铺一连体设计的木床，可躺可坐。桑拿房的主要配件有桑拿炉、桑拿灯、火山石、木桶勺子、温度计、计时器等等。由于桑拿房是组合式结构，所以对土建不需要有预先的要求，而且可拆除，很方便的搬运到另一个地方安放。

“韩工，桑拿房是你选购的，购买桑拿房需要注意些什么？”乌力吉问韩凯。

韩凯仔细地说：“国产杉木的质量高低较重要，杉木易变形，注意选择经过高温处理、红外烘干的材料，并经过六面油漆的处理，可以保证桑拿房的密闭性。

桑拿炉的大小与蒸汽量的发生有关，选择功率与空间面积相适应的家用炉比较适宜。桑拿灯必须防水、防爆，保护洗浴人不受伤害。温度计、计时器也不能忽略，质量一定要有保证。桑拿房的门上两面都要有把手，以方便人的出入。”

“桑拿房安装的方法和注意事项？”乌力吉又问韩凯。

包尔其说：“桑拿房安装必然要留神两个方面，一方面是桑拿房绝缘，一方面是桑拿房过风。

消毒剂泳池配置桑拿房的墙壁、天花板与门该当举办适合的绝缘处置。在测算电热器功率请求时每平方米的未绝缘详情将添加约1.2立方米的体积。防潮安装应该该安设在加热绝缘层与板条之间。泳池清洗桑拿房的隔热与防潮安装该当依据如下规范从外转向内安设。

墙壁隔热层的厚度不该低于50毫米，而天花板厚度不低于100毫米。

最佳使用材料为纸箱或铝箔片作为蒸汽阻隔距离层，安设在绝缘铝箔的上方。

在蒸汽阻隔距离层与外部板条之间最少留出20毫米的空气槽。

为使板条后背皋牢潮湿气体，应在墙面板条与天花板之间预留凹槽。

要想舒缓的桑拿功效，桑拿房中该混合适当比例的热空气与冷空气。过风的另外一个起因就是要领受电热器四周的空气，将热量传送到房间里较远的一端。空气出入的过风口位置中央按照房体中央比例安置。

桑拿房安装进气口该当直接设置在电热器下方的墙面上，操作强逼过风时，进气口该当设置在电热器上方60cm以上或电热器上方的天花板上。颠末这些过风口，较重的冷空气进入桑拿房，与电热器暴发的较轻的热空气混合，使沐浴者年夜约富余地呼吸到奇异空气。倡导进气口的尺寸为5~10厘米，排气口该当设置在进气口当面的对角线职位中央上。

倡导在桑拿房安装的板台下方设置排气口，何况尽管即使阔别换气口。排气口年夜约设置在地板的四周，或颠末趁便的排气管由地下伸到桑拿房天花板或门下的过风口。在这种环境下，溜槽至少应抵达5厘米，何况洗沐房应驳回强逼过风。排气口的尺寸该当为进气口的两倍。

桑拿房是接纳经高温处置惩罚的白松出制造，并利用隔绝间隔棉保温，详细或许按制品规格选择。桑拿房又可按照包涵人数的分歧，按照大小作多规格的经管，规格有多种。

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种‘被动运动’。

‘桑拿’是芬兰语，原意是指‘一个没有窗子的小木屋’，是与桑拿的起源有关。最初的小木屋不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而那时的桑拿就叫‘烟桑拿’。后来一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。

不过芬兰的一些地方仍然保留了烟桑拿，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为烟桑拿要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

其实，早些时候的桑拿并不完全是洗浴、取暖、消遣之所，它还有其他重要的功能，如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为那里最卫生、最洁净，还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

芬兰人从呱呱落地，整个一生都离不开桑拿。芬兰全国总人口为500万，而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于160万，也就是说平均每3个多人就有一个桑拿房。对于这一点，没有到过芬兰的人也许难以想象。而到了芬兰，就会真正理解‘有人活动的地方就有桑拿’这句话了。”

古典桑拿浴在古罗马产生以后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备，从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。

桑拿浴传人中国，首先是从北欧。干桑拿浴从芬兰传人中国，因而称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传人我国，因而亦称为土耳其浴。也有一种说法，芬兰的桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。据那篇署名文章称，早在中国的春秋时代，赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红，然后往石头上泼水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液流通，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就又挥戈上马了。

洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬兰浴室，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在 80℃左右为宜，也可在大热之后，再大冷、冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉得舒坦、惬意畅快。在芬兰，做桑拿并非奢侈的高级享受，更不是财产或地位的象征。首先，没有桑拿的家庭住宅是极少见的，无论是在独门独院的私人住宅，还是在租来的公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。即使没有自家专用的单独桑拿室，也必须有公用的桑拿室；没有完备的全套桑拿设施，也一定要有简单的、小型的桑拿浴室。

芬兰的赫尔辛基机场的候机楼里有个小型旅馆，那里之所以受过境旅客的欢迎，不少人就是想利用候机的一点时间，享受一下桑拿。芬兰人洗完芬兰浴后，亲朋好友随即喝着冰啤酒，吃着烤香肠，谈天说地，不亦乐乎。旅游途中，相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响，因此下列情况下不宜洗桑拿浴：

既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。