郑汉上午先练膝法。

很快三个小时的训练过去了，十二点休息吃饭的时候，对于上午的训练，他总结了一下。

三个时间，他的膝法训练完成了六成，也就是说再有两个小时就差不多了，一共要五个小时的训练时间。

这样一算，肘法的训练量只比膝法多一点，大概五个小时的训练时间，加起来就是十个小时的技法训练量。

技法训练，体能消耗远比体能和力量训练要少，真正消耗体能的是体能训练，所以他觉得每天还是得加上一些体能训练和其他的训练才行。

下午，完成了膝法的训练，他就直接开始了肘法的训练。

练了一个小时左右，他发现肘法的训练比膝法的进展更快一点，体能消耗也更少。

“郑汉，停一下。”

两点多的时候，周浩成过来喊道。

待郑汉过去后，他指了指身边一个学员对郑汉道：“这是林通，和你一个级别，以后你们做训练搭档。

另外实战陪练和靶师我给你安排好了，等会儿就过来，是我们馆里给职业拳手拿靶和实战训练的，水平还是不错的。”

“谢谢教练。”郑汉点头道。

“兄弟，以后互相关照。”

林通性格不错，比郑汉性格要外向一些，笑嘻嘻地主动伸手过来道。

“大家努力！”郑汉握手笑道。

“你量挺大的？”

因为是一个教练，又是70公斤的竞争对手，林通上午一直都有留意郑汉的训练。

不过他的观察，郑汉的实力只能说一般，比他应该是要差点。

“我没什么天赋，只能多留汗了。”郑汉道。

“都差不多，能强到哪里去？”

林通笑了笑，拍拍郑汉的肩膀，以示鼓励。

系统给的训练内容有很多项目是要帮助者的，所以下午的训练，一小半的时间，郑汉都是和林通在一起对练，喂招，攻防训练等等，加起来花了差不多两个小时。

六点多的时候，林通走了，其他的学员也散得差不多了，郑汉吃过晚饭之后休息了一个小时，又再次走进了训练场。

这样郑汉一直训练到了深夜，才算完成了训练内容。

在拳馆洗了一个澡，再三谢过周浩成和吴定真之后，郑汉才离开了拳馆。

今天一天，他顺利完成了肘法与膝法的训练内容，其他的体能训练与力量训练也做了三个小时，若加上早晚的长跑，他的训练时间接近了十五个小时。

从系统对于基础素质的分类，还有很多素质训练他都没有涉及过，今天周教练的训练内容里面也没有，以前在体校的时候也没练过，以后他做了这些训练，哪怕他没有天赋，想必他的实力还是能够提升上去的，所以一天下来，哪怕累得要死，他还是充满信心的。

“这小子，吃这么多苦头，也不知道以后……”

“干我们这一行，就是付出太多，收获太少，九成的拳手都挣扎在生存线上，唉！”

“别担心，以他的毅力，就算当不了职业拳手，也可以和你一样，在这一行找个饭碗还是没问题的。”

“前途渺茫，只能这样了，唉！”

看着郑汉离开，今天一直陪着他的周浩成和吴定真感叹起来。

他们俩都对郑汉的搏击前途没什么期望，这一行是真需要天赋的，但做为教练，第一天还是要多照顾一下的。

不过也只是今天，以后他们也不可能陪到这么晚的，都有各自的工作和各自的家庭，事也很多的。

虽然已经快要筋疲力尽了，但郑汉在回去的路上，还是用长跑在继续压榨着他的体能。

从这里回去的路线是选择好的，同样是八公里左右，一边做均速跑，郑汉一边考虑今天的训练情况。

他觉得以后的训练时间应该会越来越短，随着他的技法越来越熟练，身体记忆慢慢形成，每一次击打的准备时间会越来越少。

所以他觉得今天的决定还是对的，就是要压榨自己的潜力，要不然又没天赋，又不努力，实力怎么进步？

然后经过一天的训练，他对于系统打造的技法有了初步的印象，那就是打击力量和打击速度的提升。

尤其是打击力量，仅仅一天的训练，虽然没有进行测试，但效果是显而易见的。

如果以后提高了身体素质，又提高了技法等级？

“呵呵，或者以后我可以做一个重击之王？哈哈！”

虽然快累死了，但郑汉依然畅快地大笑起来。

“系统，实战训练可以算积分吗？”郑汉又问道。

“不算，只有比赛才可以计算积分。”

“拳赛等级划分：一至五星。”

“一星拳赛，KO胜五积分，TKO胜四积分，判定胜三积分，和局及无效、失格等零积分，失败反向扣分。”

“二星拳赛，KO胜十积分，TKO胜八积分，判定胜六积分，和局及无效、失格等零分，失败反向扣分。”

“三星拳赛，KO胜二十积分，TKO胜十六积分，判定胜十二积分……”

“四星拳赛，KO胜五十积分，TKO胜四十积分，判定胜三十积分……”

“五星拳赛，KO胜一百积分，TKO胜八十积分，判定胜六十积分……”

“无级别拳赛，KO胜三积分，TKO胜二积分，判定胜一积分……”

系统随即发布了一连串有关的提示。

郑汉一一仔细地看过，发现他在开局期间积攒积分真的很困难。

他现在连职业的边都还没摸到，就更谈不上拳赛了，怎么搞？

国内打职业拳赛的话，没有拳馆或者俱乐部支持是没机会的。

英雄赞歌明年才开始，但他不可能等他么久的。

打不上拳赛，他就没办法拿到积分，没有积分，他就没法向系统下单，实力也就无法快速提升，然后就会陷入了一个死循环之中。

这个时候，郑汉对于未来的打算出现了不确定性。

念头一动，他想到了今天经理陈风提到的庄树松。

庄树松是邹馆主的徒弟，但因为邹馆主在筹办英雄赞歌第一个赛季，拳馆没有安排其他的拳赛，所以去年年底就自己借钱去了泰国打拳赛，现在还呆在那边，或者他也可以这么做。

不过听说庄树松在那边混得挺惨的，不是实力不行，而是后面没有经纪人。

一句话就是后面没背景没资本支持，只能靠着当地的拳馆打拳，输赢全在人家的拿捏之中，即使给他安排大级别的拳手，他也得硬着头皮打，身不由己。

他要是去了，只怕比庄树松还要惨，毕竟庄树松是邹馆主的徒弟，而是在国内也取得了一定的职业战绩，而他什么都没有。