虽然大家都做好了受虐的准备。

可这一上来，就沙滩跑20公里，还是让他们心里连连叫苦。

一来他们昨天到现在，是一点东西都没吃，早就饿得不行。

第二，这沙滩跑跟平地里跑可不一样，海滩上海风阻力不断，沙子柔软，这都会大幅度的加大他们体力的消耗。

在沙滩跑二十公里，比在平地训练场跑四十公里还要累啊！

何况，这圆木五十斤，他们身上虽然没有武器装备，但背包里的作训用品也有二十斤了啊！

背着七十斤的重量去沙滩跑，只怕都要没了半条命！

可众人不敢有丝毫的迟疑，背着作战包朝着后方跑去。

发现，那里正积累了一大堆圆木。

基本都是一样的大小！

“小云，能抗住吧？”

几人来到圆木前，雷战冲龙小云关心问道。

龙小云点点头，“放心，我没事！能坚持！”

“好！”

成才也是冲江凡问道：“江凡，你呢？”

“我们都知道你的体力充沛，但这种超负重超长距离的奔袭，你能适应吗？”

江凡自信一笑，“放心吧，自由泳拉着一个人游我都行，这扛圆木，小意思！”

几人闻言，不禁响起昨晚的情况，不由相视一笑。

卡尔的声音在后面传来：“这座岛的海岸线是20公里，沿着沙滩海岸线跑完一圈！”

“三个小时内，跑完，不扣分！”

“超过三个小时，扣五分！”

“超过三个半小时，扣十分！”

“超过四个小时，直接淘汰！”

“准备好了，就直接出发！快快快！”

众人闻言，不敢再有丝毫的迟疑，相互协作将圆木放在肩膀上后，便是朝着海边沙滩方向狂奔而去。

三个小时时间，如果放在寻常训练场上，绰绰有余。

甚至于，他们一个半小时就能完成这20公里！

可现在不同啊！

这里是沙滩，别说20公里，就是跑完10公里，以他们目前的状态，只怕体力都要被消耗得七七八八了！

到时候能支撑他们坚持下去的，无非就是意志力了！

砰砰砰……

不出意外，一众执行教官坐在沙滩摩托车上，对着天空，对着他们的脚下，不断的进行实弹射击，刺激他们加快速度！

轰！

轰！

几乎每隔个几十米，十米开外的海里，便是会有地雷爆炸。

刚开始有人不注意，直接被吓得直接摔倒在地。

“圆木落地，扣两分！”

卡尔大声吼道。

“fuck！”

“圆木落地也要扣分？！”

一众特种兵是又惊又怒。

卡尔根本不跟他们解释，而是不断的用他那洪亮的呐喊声，不断的穿透众人耳膜。

“兄弟们，我先走一步了！”

到达沙滩上，江凡冲雷战成才几人喊了一声，便是以百米冲刺的速度，在沙滩上狂奔起来！

“江凡，你干什么？不能这样子跑！”

雷战看到江凡冲刺的速度，顿时吓了一跳，赶紧出声大喊道。

“江凡，快停下！你疯了吗？”成才想要追上去拉住江凡。

可刚追了十几米，却是发现跟奖罚距离越来越大。

根本追不上啊！

“这疯子！这可是20公里啊！这一开始就用百米冲刺，后面还怎么跑？等会一下子累瘫，四个小时内到达不了终点，就就要被淘汰了！”

雷战四人满脸担忧。

而在第一梯队的米国特种兵、熊国特种兵、非洲一些特种兵也几乎在眨眼间被江凡给超过去了。

看到江凡那奔袭的速度，他们一个个也都是瞪大了眼睛。

“那个……是华夏的特种兵吗？”

“好……好像是！”

“他……在干嘛？百米赛跑吗？”

众人愣了一下后，一个个都是忍不住笑出声来，满脸的嘲讽：“这家伙是没跑过长跑吗？这么远的距离，居然敢跑这么快！真是找死！”

而外围的卡尔和一众执行教官显然也是被江凡的举动给吓到了。

“去看看！到底怎么回事！”

卡尔冲瑞恩喊道。

“是！”

众人都在嘲讽笑话江凡不会跑。

可经历过昨晚江凡自由泳拉着人游那么长距离后，这让卡尔认为，江凡应该不是那种没有脑子的人。

…………

而此时，在岸上，紫罗兰看着奔袭的队伍。

最后目光落在冲在最前头的一批人身上。

“嗯？”

紫罗兰并没有在第一梯队那里找到江凡的身影。

她下意识的往后找了一下，还是没看到。

正在他想要问一下旁边的红叶时。

红叶却是突然惊呼道：“江凡这家伙疯了吗？居然冲这么快？都脱离队伍几十米了！”

紫罗兰微微一怔，这才注意到，在第一梯队的前方五六十米外，居然还有一个人在冲刺着。

不是江凡又是谁？！

江凡在冲入沙滩后，就以百米冲刺的速度，扛着圆木拼命的往前冲！

“这小子！”

紫罗兰瞳孔微微一眯。

红叶道：“以这个方式去跑，无非就是两种情况。”

“要么在长跑项目上是个菜鸟！从之前调查到的资料来看，他并不是！”

“那么，就是剩下另外一种可能——他的体能素质非常好，好到他想要继续提升，就必须要一开始就把自己逼到极限，用我们这里的规则，逼着他突破这个极限！”

紫罗兰嘴角泛起了一抹笑容，“有意思……”

………………

“系统，以前我没问过了。既然你这么牛，是否可以指导我，如果调整步幅、如何呼吸吐气、如何摆动身体全身肌肉，可以最大限度的在同段距离内，让身体肌肉细胞增强最快？”

江凡一边跑，一边冲系统问道。

系统：“这个自然是可以的！系统这里可以检测到宿主最全面的肌肉、骨头、器官、神经反应所有的全面数据。”

“长跑是一个技术活，每相隔几百米或者一千米，所需要调整的方式都不一样！”

“系统这边可以根据宿主身体的全面数据加以指导，在同样的距离内，既可以让宿主更加省力，又可以最大限度的提升自身身体素质！”

说着，系统便是开始指导起江凡来。

从步幅的大小、呼入和吐出气体的具体时间、力度，大腿、小腿、腰部、上半身肌肉的调动等等各方面入手。

对于身体的控制，在军校的时候，江凡就已经做到游刃有余。

所以，在系统话音刚落下的时候，江凡就已经调整好！

而按照系统的要求，江凡调整好跑了百米左右距离后，整个人，瞬间被震撼住了！

因为调整过来没跑多少米，他就已经感觉全身肌肉都舒服了许多。

没按照系统的要求来之前，跑了同样的距离，所消耗的体力，肯定要比现在要多出不少的。

而且，江凡能明显感觉到，因为氧气减少对心脏的压迫胸闷感，也大幅下降、大腿上的酸痛感也降低了不少！

训练过长跑的人都知道，影响你长跑的速度和距离的主要原因，就是过程中呼吸极为难受，心跳加速导致胸闷，大腿肌肉酸痛、累！

这三样，就决定了你是否可以跑得长！跑得快！

而现在一调整过来后，这些不适感都在大幅下降！

江凡：“系统，你太牛了！你有这么好的指导能力，怎么在军校我拼命训练提升身体素质的时候你不说啊！你要是早说，我现在的身体素质，少说也有常人五倍以上了啊！”

系统：“你也没问啊！”

“……”

江凡差点就没忍住要骂娘了。

我也没让你在各个重大军事任务面前发布系统任务啊，你不也发布了？

埋怨了一下后，江凡也没有再说什么了。

来得迟也总比没有好。

江凡就完全将系统当做是一个里戒指老爷爷的殿堂级高手来对待，他说什么，自己就跟着做什么，并且将其背记下来。

瑞恩这边，坐着沙滩摩托车快速追上了江凡。

虽然，他跟卡尔都想华夏军人在这里被淘汰。

但对江凡的行为，依然很不理解。

能当上特种兵的，怎么会犯这么低级的错误？！

砰砰砰……

瑞恩用子弹来向江凡宣告自己的到来。

江凡一边跑，一边转头看了一眼他后，便是不再理会。

这让瑞恩感觉受到了侮辱，大声吼道：“017！你这不是在奔袭，而是在走向淘汰的路！”

江凡满脸嘲讽的回了他一句：“这不正是你们想要看到的吗？”

瑞恩：“……”

一句话，直接把瑞恩的嘴巴给堵死。

行！

我倒要看看，你这样的速度，能保持多久！

到时候，没跑一公里，就直接累趴，下面的十几公里怎么跑！

可在所有人都认为江凡以这样的速度奔袭不会跑得太远时。

江凡却是用一次又一次的奇迹，打了他们的脸。

一公里……

两公里……

三公里……

江凡一直保持这个速度，跑了三公里，一点没减。

每跑完一公里，瑞恩和一众教官都以为江凡肯定不行，准备要倒下了。

可江凡就像是累不死的小强一样，怎么都没倒下！

而雷战等人，以及各国特种兵，早就看不到江凡的身影了。

本以为慢慢转弯就能看到江凡那啷当要倒下的身影，可怎么都看不着。

“难道是已经累趴，被抬走淘汰了？”

“肯定是！”

一众米国、欧美、非洲特种兵都是如此想到。

他们打死都不相信，还有人能用这样的速度跑这么久。

当然，跑在前面的江凡，也不可能一直这个速度。

他一直保持告诉奔袭，无非就是逼着自己这么跑的！

而这三公里下来，即便是按照系统的教导来的，也消耗了大量的体力。

所以，在三公里后，系统这边，也按照江凡目前的身体素质，让他放慢了三分之一的速度！