无缘无故多了一个特训人，方诚倒也没有什么所谓了。

下午的时候，他直接就带着钱子强，钱子豪，周传龙还有刘兴四个人单独来到了剧组的后山这边。

“接下来的这一个星期，我们需要做的东西比较多，不过，不管做什么，最重要的都是打基础，你们的基础还不错，不过接下来，我还是需要你们再进一步巩固一下！”

方诚深呼一口气，看向眼前几个人，大声说道。

钱子豪他们用力的点了点头。

他们很清楚自己跟方诚之间的差距。

周传龙同样用心，因为他想从方诚身上学到那种

“好！！”

刘兴大声喊道。

方诚看着刘兴：“……”

这货就是多余的啊。

不过他也没说什么，只是马上开始安排他们热身，准备训练。

而与此同时，他很快也开始在训练卡上写上了三个人的名字。

一场特训，也正式开始了。

方诚的训练方式也是比较简单的，只是普通的扎马步，走梅花桩，再就是跑跑步了。

至于身体的柔韧性这种东西，是比较麻烦的，毕竟成年人都定型了，想要再追求什么柔韧性是非常困难的事情。

不过他也依然这样锻炼着，毕竟系统出品的教练卡，没准有奇迹发生呢？

……

“嘎！嘎！！不、不行了，不行了……我、我好累！！”

跑了一圈之后，刘兴整个人就想要趴下了。

他嘎嘎喘气，汗流浃背，两只手撑着自己的膝盖，整个人看上去都不是很好了。

方诚看着这一幕，默默的摇了摇头。

其实这已经很明显了，刘兴毕竟还是属于流量小鲜肉，身体素质方面，就比常年奔波的钱子豪他们要差很多，更别说每天都要锻炼的周传龙了。

“累了就去休息吧。”方诚淡淡说道。

他是无所谓的，毕竟刘兴这个就属于附加品。

只是刘兴觉得不行！

他感觉方诚这句话甚至刺激到了他的自尊心。

方老师该不会是已经失望了 ，不需要他了吧？

“我能行的！！”

刘兴咬牙说道。

然后又一次跑了起来。

看着这一幕，方诚也没说什么，只是面无表情的看着大家的训练。

一个星期的时间，能不能达到他想要的效果，他并不知道的。

在跑完步之后，方诚找人装下的梅花桩也终于完成了。

“来吧各位，接下来我需要掌握你们的平衡能力，这个梅花桩会用么？”

方诚看向众人，缓缓问道。

看着这一根又一根竖立在地上的木头，大家默默的摇了摇头、

他们不太清楚。

“我示范给你们看。”

说完之后，方诚纵身一跃！

一下子就站在了梅花桩上。

甚至是金鸡独立的那种。

“好……好厉害，一跳上去就站稳了。”

刘兴忍不住惊叹。

周传龙也认真的点了点头，因为他是没有办法做到这一步的。

“接下来……”

方诚一边说着，一边在梅花桩上离去自如。

他甚至直接在原地打了一个空翻，最后依然是非常稳固的站在梅花桩上的。

紧接着，又做了几个高难度的动作，如履平地那般！

看着这一幕的时候，众人已经惊讶得说不出话来了。

他们一脸震惊的看着眼前的方诚，张了张嘴，又不知道该说些什么才好。

“我……我草！”

还是刘兴先开口的。

他是真的忍不住了。

尼玛，他觉得自己上去都不一定能站稳啊！

怎么方诚可以在上边跟平地一样行动的？？

这就是传说中的高手吗？

周传龙同样有这种感觉，这种超强的平衡能力……

他感觉自己对于功夫的世界观，开始被打破了。

“来，你们试试看吧。”

方诚从梅花桩上跳下来之后，就对他们说。

“这……好难啊……”

钱子豪一边说着，一边想办法上去。

毕竟他不敢真的跟方诚一样跳上去。

万一跳上去没站稳，容易出事，特别是容易蛋碎。

“我看看……怎么上去！！”

刘兴艰难的开始爬了起来。

他一只手撑着梅花桩，一只脚又搭在另外一个桩上，整个人看上去非常非常滑稽。

周传龙上去倒是比较简单。

他虽然不是跳上去的，但是他的臂力惊人。

一只手撑着一个梅花桩，微微用力，整个人就慢慢的撑了起来，最后直接就站在梅花桩上了。

钱子豪钱子强他们也有不同的方法，最后都成功的站在了上边。

“不稳……”

“比想象中的难以平衡！”

他们很快也发现了一个问题。

虽然方诚很轻松的保持了平衡，但是他们……有点难。

“自己想办法在上边保持平衡，但是不允许不动，每个人都给我在上边多多运动！”

方诚笑眯眯的说道。

听着方诚的话，大家很快也开始行动了起来。