讨论期间，杨兵还提出了要学习自由搏击，闹了个笑话，这让杨佐对于杨兵先前说的“绝对专业”有了很大的怀疑。

为啥呢？因为自由搏击并不是一个拳法种类，也不是什么体育运动，它是一个概念，一个不拘于任何固定套式的格斗理念，基于这个理念，现在世界上也发展出了很多自由搏击的比赛，像是美国著名的综合格斗比赛MMA。

商量好具体学习什么，两人依旧是兴趣盎然，当下开始下载一些初级的学习视频和文字图片资料，开始着手准备练习。倒是杨兵，虽然不是他学，不过他貌似比杨佐还要积极，甚至打包票说今天就把练习散打用的脚靶、拳靶、护头、护胸等一类的散打用具买来，不过好在这些都不是很贵，杨佐也就没有反对。

接下来的几天，杨佐和杨兵开始忙活起来了。

资料两人都看了，商量了一段时间，对于具体的训练方式也都有了些初步的打算了，肯定是要先联系散打，因为前面已经说了散打的好处，巴西柔术简单说来技巧性不叫重，所以先用散打打一下基础很不错。

但是在联系散打之前，还要打一些更基础的基础就是拉筋。

拉筋说起来很简单，无非就是正压腿、一字马、下腰什么的，但是练起来可不容易，因为杨佐今年正好本命年，已经二十四了，身体早已经定型了，再想把筋拉好，可要受一番苦，但是考虑到拉筋的好处，这些苦是必须要受的。

人就好比一步机器，用的久了或者不用，机器就会很快老化，人也是这样，老化是自然规律，谁也挡不了。但是拉筋可以减缓这种老化，让身体长久保持年轻的状态，不仅如此，拉筋可以让你更灵活，身体更加通畅，平衡和协调能力都会大大的增加，而且身体变得通畅以后，再练习武术，就会大大的降低受伤的几率，学习效率也会大大的增加。

拉筋的神奇自然不用多说，不是有了什么挺火的运动就是复杂后的拉筋吗？好像叫什么瑜伽来着。

杨佐现在不差力量，差的就是灵活性，所以拉筋对杨佐来说绝对是头等重要。

想想刚出生的小孩，可以随随便便的啃自己的脚趾头，现在的大部分的年轻人弯下腰都费劲，杨佐也是感慨啊，现在的人都太缺乏锻炼了。

（这里阿姆也建议大家没事也可以去练练，对身体有好处）

商量好，下定决定，第二天一早，杨佐去地里转了一圈后，就去了池塘，两人决定以后就在这里练习了。

有山有水，安静清凉，确实是个习武的好地方！

第一次压腿，杨佐鼓足了勇气，双腿伸直坐在地上，一发力，杨佐的双手顺利的摸到了双脚，不过痛楚远没有想想种的强烈，就是短暂的疼痛了一阵，随后杨佐一咬牙、一狠心停了半分钟，疼痛也就过去了，坦白的说是麻了，不过能压下去杨佐就很高兴了，看来那颗“樱桃”不仅大大的增强了杨佐的身体力量和耐力，就连柔韧性都有了很大的增加。

有了第一次，接下来的就没有这么辛苦了，唯一就是下腰比较辛苦，因为那不是一狠心就能搞定的事情，看来还是需要长久的练习。这期间，杨兵也兴致盎然的来了次一字马，不过这家伙的屁股离地还有半米远的时候就开始叫了，死活都不肯继续下了。

总的来说，第一天的效果还是很明显的，很多拉筋的动作杨佐都能做到了，就是比较辛苦，剩下的就是强化练习了。

折腾了一天，杨佐也累了，出了一身的臭汗，全身就没有一个不疼的地方，这种拉筋后的反应很正常，也很难受，杨佐知道这种反应越强烈，就知道效果越明显，不过恢复起来的时间也就越长。回到家美美的洗个澡，照例进了空间看了一下，没什么大的变化，就去睡觉了。

第二天起来，杨佐本以为拉筋后的反应会更强烈，一般的情况也都是这样的，不过第二天起来以后杨佐发现他的身体竟然完全恢复了，不仅没有酸痛感，而且感觉身体异常的轻盈，状态非常的好。

这？莫非是自己的身体不仅力量和耐力超强，连恢复能力都超乎常人许多？杨佐暗暗的想，当然这是好事，杨佐也是很高兴，昨天头一次练习拉筋，本以为以昨天的强度最起码要四五天才能恢复，这一夜就能恢复，那就是说他练习的速度会大大的增加。

有了强化后的身体作为支撑，杨佐的练习异常的顺利，第二天，就能轻松的做出压腿、下腰、一字马等各种动作，开始练习更加有难度的动作。第三天杨佐便可以可以做出一些更加高难度的动作，比如单腿站立把另一条抬高形成一条树立的直线，而且开始练习一些加了许多运动性的动作。第四天杨佐已经可以做出很多运动性与柔韧性兼备的体操动作，比如原地空翻、托马西回旋、空手侧翻、后空翻、燕子回旋什么的，这个时候的杨佐绝得自己基本可以去参加一些体操比赛了。

杨佐的学习速度，说出去估计没有一个人会相信，但是有人亲眼看到就不一样了，那就是杨兵，杨做一天一个样的变化，可是吓坏了杨兵，开始的时候各种羡慕嫉妒恨，大骂杨佐非人类，到了最后杨兵也被震撼的麻木了就总结了一句话“经本人鉴定，你小子就是传说中百年不遇的练武奇才，以后维护世界和平的任务就靠你了”，之后杨兵也释然了。

能有这样的速度，杨佐也是很高兴的，而且这几天杨佐清楚的感觉到自己身体的变化，这种感觉简直爽爆了。短短的五天，杨佐身体的柔韧性、平衡能力、协调能力、对肌肉的控制能力都已经开始接近人类的极限了。至此，杨佐为练习散打而打的基础也算是打的差不多了，不过就在杨佐准备开始着手练习散打的时候，三飞来了，杨佐不得不暂停下自己的计划，毕竟人家大老远到自己这来玩，还带着同事，杨佐怎么着也得上点心，给在三飞的同事面前给三飞把这个场面撑起来撒，虽然自己一个农民，没什么资本，但是最起码得让人家觉得咱尽心了啊。

刚才的三飞的电话，说还有半个小时火车就到站了，杨佐也开始出发了，从九里村出发，走个三两分钟到了村口那条石子路，然后等车，有一趟小巴可以到县城，不过车很少，最快也得半个小时一辆。杨佐这次很幸运，刚到路口就有车过来，三块钱的车费，二十多分钟就给直接送到县城的火车站。

杨佐的家乡的县城名叫门县，九里村是个偏僻的小山村，门县也是个偏僻的小县城，少有外地人过来，本地人口也有限，所以不像别的火车站那样拥挤，反有些冷清。

到了火车站，杨佐急忙的一路小跑到出站口，他从接到三飞的电话到现在都快四十分钟了，怕是三飞和他同事都等急了，哪知道杨佐到了出站口，除了在出站口等着接生意的的士司机，连个人影都没有。

发个短信问了一下才知道，三飞那小子做的那趟车还没到呢，杨佐这才反应过来，这才回家几天，自己真的变得天真的不少，把三飞的“半个小时”给当真了，要说以前这样的事三飞也干过不少，约好去打球，这家伙还没换球鞋呢就告诉他已经到球场了。

又在出站口讪讪的等了近一个小时，杨佐才看到依旧三胖子带着几个人慢慢的走出出站口，马上挥手致意。

“三胖子，这边！”

杨佐的嗓门不小，三胖子一下就注意到了杨佐，也很难看不到，因为杨佐一米八五的个头也算是很高了，比大部分的人都高出半个头。三胖子也不知道是兴奋还是什么，提着两个大箱子一路小跑到了杨佐身边，劈头盖脸的来了一句。

“你小子咋没点眼色呢，告诉在外不要叫我三胖子，没看到我后边跟着三个大美女吗?”

三个美女？杨佐这才注意到，出口通道里，三个打扮的明显不是乡下妹子的年轻女人朝这边走过来， 这一看也是把杨佐给惊呆了。

确实是三个美女，最扎眼的是一个各自比较高的美女，杨佐目测也得有接近一米七五了，还没有穿高跟鞋，这个美女一头黑色的柔顺长发披在肩头，与一身白色的连衣裙相映得彰，有一种淡雅出尘的气质，精致的脸蛋略施粉黛，顶着一个大大的粉红色太阳镜。

三个美女中这个美女的气质最出众，一下就吸引了杨佐的注意力，但是若不论气质，最吸引人还是另外一个女孩，这女孩明显是新时代豪放女性的代表，齐肩的丝质半透明短袖隐约可见一摸黑色，一条淡蓝色的紧身牛仔短裤，两条白晃晃的大腿就这样暴露在空气中，吸引了大部分人的目光，这身材火辣、穿的更火辣的妞长得也很漂亮，大大的眼睛，高挺的鼻梁，不过妆有些浓了。

三个女孩中最低调的一个，若是放在普通的人群中也是很吸引人注意的，帆布鞋、卫裤，黑白格子衫，黑色小帽，一个大大的蓝色耳机，低着头听着音乐，长得很可爱。

说实话，三个美女确实震撼到了杨佐，一个是因为杨佐这些天在家看到都是四十岁朝上的乡下妇女，最重要的原因是这三个美女就是三胖子口中的三个同事？杨佐看看了三个明艳动人的美女，再看看三胖子的那五短身材，心中苦笑不已啊，这世道啊，只要有钱，就是三胖子这样的鸟人都随便带着几个顶级美女出门，哎，谁让人家三胖子家有钱呢，他爹好像是一个什么电视台的副台长，具体什么台杨佐也记不清了。