回想起那一天，要不是林善雅伤心落泪，惹人怜惜，令夜星宇触景生情，心中有了诸多感触，他也不会交出美颜液的丹方。

而易筋洗髓丹比起美颜液还要珍贵千百倍，要是炼制方法落到林善雅的手上，就真要惹出大祸。

美颜液虽然珍贵，却还不能让绝世强者动心，而易筋洗髓丹就很难说，这玩意如果现世，恐怕全世界都要打起林家的主意。

光靠着美颜液，林家已经足够翻身了，没必要再搭上易筋洗髓丹，并且这玩意不像美颜液那么好弄，就算给了丹方，也炼不出来，完全没有意义。

对于长风制药所面临的危机，夜星宇倒是可以用其他的方式来帮助林家渡过难关，可通过他跟林善雅的相处，就发现这是一个很好强的女人，真正想帮她，就不能授于鱼，而是要授于渔。

所以，他最终还是交出了美颜液的丹方，就看林善雅能折腾出什么成绩来，如果能帮她完成梦想，也算是了却自己的心愿。

为了保证林善雅的安全，夜星宇还让她服下了珍贵的易筋洗髓丹，让她拥有一定的自保之力，这样就可以省掉一些麻烦，她自己就能解决不少问题。

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当然，想让林善雅成为绝世高手并不现实，氪药也不行，遇到真正厉害的对手，还是得让夜星宇出马。

林善雅虽然已经绝了念头，但还是对易筋洗髓丹产生了强烈的好奇，频频询问着各种相关问题。

夜星宇半敷衍半解释，好不容易才满足了林善雅的求知欲，勉强将十万个为什么应付过去。

众所周知，古武是以修炼肉身为主，这分好几个阶段。

最开始叫做易筋锻骨，通过锻练全身的筋骨皮肉来增强各项身体素质，比如力量、速度、灵巧、耐力、抗打能力等等。

筋是筋膜，骨是骨骼，皮是皮肤，肉是肌肉，这些都是人体强度的关键。

外家武者通过不断地修炼，使得筋粗、骨硬、皮厚、肉紧，身体就能变得跟普通人大不一样。

易筋锻骨圆满完成，在基础指标上，就到达了外家武者的巅峰强度，接下来是洗髓换血。

血液为身体各处输送营养，而骨髓则是造血组织，这两样都是人类不可缺少的关键物质。

普通人的血液与骨髓之中杂质极多，甚至含有毒素，会对人体机能产生不利影响，必须通过洗髓换血，才能提高人体免疫力，以及提高肌体组织和器官的活力。

洗髓换血就是净化血液和骨髓里面的杂质，并将毒素排出体外，从此血脉通畅，百病不生，人体内的各组织器官都能保持在高效运转的良好状态。

再往后，就是强脉通窍，也就是拓宽经脉和冲破窍穴，让气血通行全身，直达发梢，晋升化劲。

这一步的前提是必须先达到丹劲，体内产生内气，聚气冲穴，行气强脉，具体情况就不多讲，现在只讲跟易筋洗髓丹相关的易筋锻骨和洗髓换血。

通常来讲，外家突破至内家，是一道大坎，但实际上，外家寸劲和内家暗劲，在身体强度上，并无本质区别。

换句话说，外家巅峰武者，和内家初级武者，身体素质是差不多的，处于同一层次，而造成实力差别的根本原因，是在于运劲爆发和使力技巧。

暗劲武者不动则已，一动就是全身之力，且能在最短暂的一瞬间尽数爆发，破坏力比起同样身体素质的寸劲武者大上几倍。

所以，只要完成易筋锻骨这一步，身体强度就达到了顶端，也等于有了练出暗劲的基础资本。

但实际上，很多进入到洗髓换血阶段的古武者因为各种原因，

都跨不进那道门坎，就仍然还是寸劲，无法晋升为内家高手。

林善雅和侯晓就是这种情况，靠着丹药之助，大致完成了易筋锻骨和洗髓换血，身体强度不弱于外家巅峰武者，可真正动起手来就是战五渣，别说跟寸劲打，就连刚劲都打不过。

丹药毕竟是外力，不如自身苦练来得实在，她俩的力量和耐力都有些虚，需要进行一系列的强化锻练，才能打实基础。

接下来，夜星宇要让她们练一套功夫，可以帮助吸收体内的残余药力，并通过这种方法来将虚浮的根基打牢，使得易筋锻骨和洗髓换血更为彻底。

林善雅初获强大力量，本来很抵触， 此刻也来了兴趣，向夜星宇问道：“现在呢？该怎么练？”

“很简单！”夜星宇露出一个神秘笑容，声音变得缥缈无比，“你看着我的眼睛就行了！”

林善雅依言望去，整个人就变得吊滞起来，面无表情，不言不语，随后像是被人操控的提线木偶一般，做出许多古怪特异的动作。

这些动作既像是拳术，又不是拳术，柔软时如瑜伽，硬朗时如站桩，灵动时如舞蹈，庄严时如祭拜，稀奇古怪，变化多端。

不仅如此，她全身上下还传出噼里啪啦的声响，像是豆子在炒锅里爆裂，清晰入耳，声声可闻。

侯小妹看得傻了，不知道林姐姐为什么突然就跟失了魂一样，做出这些莫名奇妙的举动，还发出奇异的响声。

然而当夜星宇的目光朝她看过去，她也好不到哪里去，同样陷入呆滞状态，跟着林善雅做起了“广播体操”，身上各部位也有噼噼啪啪的声音响起，很有节奏。

这当然不可能是广播体操，而是夜星宇领悟总结出来的易筋洗髓功，全套有一百零八个动作，特别适合入门及初期的古武修炼者。

不过这套易筋洗髓功相当复杂，每个功作都要掌握精髓并且练习到位，会耗费大量的时间，以普通人的学习和模仿能力，至少需要几个月，才能确保标准无误。

夜星宇不可能让她俩慢慢地学习掌握，便施展出通天手段，以心灵控制之术传道授艺，使得她们进入心无杂念的忘我之境，不可抵御地被动接受训练，一举一动无不标准，完美契合，这样就能达到最佳的锻练效果。