受过罚之后的沈蓓蓓和一众新兵解除了禁闭，新兵连一下恢复了正常，老兵们也都消失了，一切就行从没有发生过一样。

如果不是跟刘倩洗了一天被特殊墨汁弄脏的被子床单，沈蓓蓓真当是自己做了场梦了。

不过她也真当，这是不可能的，自己做过的事总不可能当没做过。

一群人整理一新后，刘倩就开始履行她的承诺，第二天一大早，外面还黑着，离起床的时间还远远的，刘倩就已经拿着沙袋挨个的敲起床来，“都起床了，出去集合。”

大家睡的正香呢，被她这么一敲都吓了一跳，一个个猛地从床上坐起，“怎么了，紧急集合？”

刘倩扔了一个沙袋过去，“没有，不过也差不多了，昨天晚上不是说了要帮你们想办法通过考核嘛，从今天起，你们都给我早起两个小时，我来特训你们。”

“特训？”所有人几乎同时叫了起来。

“没错，特训。”刘倩肯定地说道，而后看了还睡眼惺忪的她们一眼，“如果你们不想就算了，谁愿意的话五分钟内戴上沙袋，跟我一起到训练场去。”

说着把手里的沙袋扔给她们，就自己转身走了出去。

而众人也终于清醒过来，相视一眼没有任何的犹豫，都快速跳下床，用最快的速度穿好衣服跑了出去。

刘倩所谓的特训，当然不可能也让她们在训练之前先来什么五公里之类的，这样根本不是特训，而是拔苗助长了。

还有不到一个月的时间，现在强化体能已经没什么太大的必要了。

可不能快速的提高她们的体能，又想让大家通过考核，那也就只能从技巧性的东西来弥补了，又是这么短的时间，一定要做好计划。

于是刘倩花了一个晚上的时间，以大院里的朋友为模板，又降低了些标准，以此来为她们做出了计划。

说实话，这个计划虽然已经降低了许多的标准，但对她们来说还是有些困难的，所以刘倩也不确定她们是不是真的能坚持下来。

不过想到从新兵连开始以来，班里的其他人慢慢的都对国防有了期待，连一向软弱的吴越萱都已经把留在这里当成了自己的目标。

可以说，任何一个挑出来都比她要有上进心，所以她还是可以期待一下的。

当所有人穿好衣服跑出来的时候，竟本能的列队站好。

看到她们的模样，刘倩扑哧一声笑了出来，“列什么队啊，我这又不是正式的训练。”

众人这才反应过来，相视一眼都笑了起来，而刘倩却又看到了萧潇和沈蓓蓓，“你们俩怎么也来了，以你们俩的能力，似乎用不着我帮忙也一定能通过吧？”

“我是怕你把大家带坏了，来看着你点。”萧潇轻哼一声，

随后沈蓓蓓也忍不住吐槽，故意瞪了她一眼不满的说道，“你把人都叫走了，就留我自己一个，我还睡得着吗？”

“既然睡不着，那就一起好了。”刘倩边说着挥了下手，“还有两个小时才出早操，今天先带你们掌握点技巧性的东西。”

当大家来到四百米障碍训练场的时候，她们终于找到了刘倩所说的技巧性的东西是什么了。

宋嘉嘉忍不住咽了下口水，“第一天加练，不用这么难吧？”

“这已经算是简单的了。”刘倩想也不想的打断了她的话。

而随后看到众人脸色都有些难看的样子，这才解释道，“我知道四百米障碍对于你们是个难题，可就是因为这样我才把你们拉过来的。”

“你们想过没有，四百米障碍对你们是个难题，可对其他班的新兵也不见得容易，如果你们可以掌握这个技巧，而在这上面轻松的拿到高分，那么在考核上，是不是就可以弥补你们体能或其他方面的不足？”

听到她的话，几乎所有人眼睛都是一亮，倒是萧潇的点似乎和其他人不一样。

听完马上就问道，“四百米障碍还有技巧？”

“当然，没有技巧，只是傻傻的跑，不等到终点就先累成狗了。”沈蓓蓓毫不客气的说道。

一句话让萧潇险些没黑了脸，没错，她就是被累成狗的那个。

虽说她体力好，格斗也不错，甚至在许多训练上都是班里除了刘倩，沈蓓蓓外最优秀的，可唯独这个四百米障碍一直是她的软肋。

“那你怎么不早说？”脸黑之后，对沈蓓蓓说话的语气也带了些许不满。

沈蓓蓓却也不生气，反而笑嘻嘻的说道，“你也没问过我吧？”

“而且这之前你可是一直看我俩不顺眼的，我就算是说了，你确定你会听？”

萧潇一窒，张了张口却什么反驳的话也说不出来。

“我说你们两个差不多就行了，再说下去天都亮了。”宋嘉嘉直接打断了她的话，又马上看向刘倩，“你刚刚说的没错，我问过其他班的新兵，这四百米障碍的确不是我们自己的难题，基本上所有的新兵，尤其是女兵不要说几个，能不能通过都是个问题。”

“如果你真的能让们通过这个，还真是比去练体能要强得多。”

刘倩无奈的摇了摇头，“你们之前一定是想我就算是帮你们也不过是带着你们练体能吧？”

几人都点了下头，“这不是最基本的吗，班长都一直在这方面下功夫呢！”

“就是因为她已经很努力了，我如果想帮你们就不能再做和她重复的事，否则就没有任何的意义。”

而说到这里，刘倩脸上的笑容也收了起来，指了指身后的训练场，“我知道这里，对你们来说是个大难题，还有不到一个月的时间，虽然时间紧了点，但也不是不可以解决的。”

“四百米障碍其实也是需要很大的体能的，可在我看来，我们女兵做这个，更难的却是掌握技巧。”

话说到这里，刘倩也不再有任何的保留，带着她们一个个的障碍走过去。

而除了每个障碍通过的技巧，还有更重要的体能分配，也都一一告诉她们。

刘倩讲的并不快，有的时候甚至边讲着就示范起来。