此时华夏无数地方，不论是写字楼、小区家里，甚至一些露天的广场上，很多人在跟着电视上林天和唐玉婵的指导，做着几个简单的动作。

“很简单吧，就四个动作。来，我们一起先连着做一遍。毽子踢，高抬腿，侧身踢，后脚踢。”

“不错，不错，现场的观众跳的很好啊。下面，让我们一起听歌，一起建设。阿由ready，GO！”

在所有人的惊异神色中，响亮的音乐声响起 。

“啊啊啊，是本草纲目，林天大大在亚洲最强音上唱的。”

“前面的小儿科的健身操就不说了，能听林天大大唱歌就值得了。”

“这首歌最喜欢听了，爱国，励志，满满的文化和国风。”

“这歌能跟着健身吗？”

“哇，开始跳了。”

“就是这样子的嘛？”

“感觉好有趣啊。”

只见林天和唐玉婵，以及体育局组委会安排的一些年轻男女都站在林天唐玉婵的身后，随着音乐跳了起来刚刚看似简单的动作。

“如果华陀再世

崇洋都被医治

外邦来学汉字

激发我民族意识......”

“抬脚！拍脚！腰间的赘肉咔咔掉！人鱼线、马甲线我都想要！”

前世，刘畊宏本草纲目健身操在疫情防控期间爆火，一下席卷全国。

这虽然有周杰伦歌曲加持的原因，但也跟刘畊宏自己作为顶尖的健身教练不无关系。

特别是这套本草纲目毽子操，动作简单，节奏欢快，不需要特定的场地和器械。

而且下蹲、跳跃动作不多，对普通人来说比较友好。

从时机看，疫情下，居家健身也非常方便。

多种因素叠加下，全网全是耕宏男孩和女孩。

自从天唐集团接到体育局的邀请的时候，林天就想起了这首健身操。

“啊啊啊，好累啊。”

“我腿酸了。”

“动作虽然简单，但是没想到做起来这么费力。”

“哈哈哈，林天大大我真的服了，你的脑子是怎么长的，这种健身的想法都能想得出来。”

“好过瘾，动作不难，但锻炼很有感觉。”

“太酸爽了。”

“歌也好听，动作也过瘾，太棒了。”

“这才是适合普通人的全民健身。”

此时唐玉婵也微微出汗。

虽然她的体质好，但毕竟也较少锻炼。

而这套毽子操节奏很快，唐玉婵虽然跟着林天在家里练了几天，但目前也只是保持做完后身体没有不适。

而现场和网上的观众就不一样了，各种热烈的讨论。

有说过瘾的，但更多常年不健身的会觉得腿酸、身累。

很快，一首歌就唱跳完了。

“大家觉得怎么样，过瘾吗？”

“哈哈，累就对了。”

“刚刚只是热身，让大家熟悉几个动作。这一遍我们正式开始。”

“啊，还来啊。”

“哈哈哈，太好了，再来。”

“唐玉婵都做的那么好，我们怎么能说不行。”

此时林天和唐玉婵再次站在舞台中间，随着音乐跳了起来。

“大家一起来。”

“运动要结合自身情况，循序渐进，这套操节奏比较快，如果觉得有身体不舒服的，或者觉得很累的，可以根据自己的情况适当调整节奏或者暂时休息，我们不强求大家一定要跟着我们的节奏做。”

“来，加油，抬腿踢。”

“我表情悠哉跳个大概。”

“大家一起来，侧腿踢。”

“大家一定要循序渐进，随时关注自己的身体状况，如果觉得不适的，一定要及时停止。能跟上的大家加油。”

......

“啊，以后是不是又得称之为林教练了。”

“还有唐教练。”

“唐玉婵健身的时候也是那么美。”

“怪不得林天要健身，有唐玉婵这么一个仙女，如果不健身的话，我怕他英年早逝。”

“哈哈哈，楼上发现真相了。”

网友调侃归调侃，但很多人还是做操做的很认真。

当第二遍跳完的时候，直播间满屏都是酸爽、好累、过瘾的留言。

“大家觉得怎么样，过瘾吗？”

“哈哈，看来很多人觉得还不够啊，那再来一遍怎么样。”

“啊，不要啊。”

“林教练，饶了我们吧。”

“太累了。”

“好啊好啊，再来。”

似是知道大家的反应，林天笑道，“跟大家开个玩笑，不过多运动、多健身，是对所有人的期望和要求。”

“不过呢，在这里，我还是要给大家多说两句。今天的毽子操我会在官微发布完整的教导视频，大家可以回家随时运动。不过。”

“不过一定要注意几点，第一虽然这个操对场地要求不高，但大家还是要注意清空运动的场所，避免磕碰和摔伤。”

“第二平时不运动的朋友，一定不要一开始就跟着节奏那么快，可以先热热身，慢动作联系，等适应了再开始运动。”