他们一组跑完后，都往总教练方向走去。

苏天边走，边在总结刚刚的不足！

来到教练他们的位置后，程轩他们都在后面，将苏天让了出来，这里苏天才是主角。

总教练看着苏天说道:“刚刚你试了一下，感觉怎么样？”

苏天老老实实回道:“换右脚很不习惯，以前都是左脚起步。但是我感觉右脚起步更有力，爆发力也强。”

总教练说道:“你这属于最开始就用错了脚，常人都是右脚有力，下意识用右脚先走路。你也是这样，所以右脚起步才适合你。”

“但是现在又是非常重要的时候，没有多少时间给你浪费，你有没有信心在这三个月，彻底将起跑方式改变过来？”

苏天想了好一会儿后，心里下定决心，说道:“总教练，我有信心！”

总教练满意的点点头:“好，以后你的任务有两件事，一个是改好你的起跑方式。另一个是练习交接棒。”

本来苏天是他们几人中最轻松的，除了谢业，他就是属于打酱油的。

现在苏天的任务，确实比程轩的任务还重，程轩就是提升成绩，苏天却是彻底改变一个多年养成的习惯。

下午程轩他们训练时，主要是训练4×100米。

首先还是要定清楚棒次，这也要根据每个人的优势安排棒次！

总教练首先对着他们四人说道:“我提一个点，程轩和劳意最好有一个最后，然后你们定。”

程轩看了看劳意说道:“意哥，你跑那一道？”

程轩记得上一世，劳意是最后一道，苏天第三道，梁家宏二道。

所以最好的选择就是，程轩第一棒，这样不会造成太多的变数。

说到这里就不得不提陆兵了:

2007年陆兵凭借在大学生运动会上的精彩发挥，被召集到国家集训队，旋即便成为备战男子4X100米项目的主力选手。

尽管最终在鸟巢华夏队没有取得令人满意的成绩，但是四名小伙子依旧跑出自己的风采，陆兵也逐渐开始奠定自己在100米项目中的地位。

陆兵曾在第十一届全运会上跑出了10秒25的成绩。

只是最近的状态一直不怎么样，如果没有程轩的出现，这个第一棒肯定是陆兵的。

可是现在不管是状态，还是最好成绩，程轩都更胜一筹。

……

劳意说道:“我想跑最后一棒，我有信心跑好最后一棒！”

其实劳意是随便第几棒都可以的，但是最后一棒压力最大，最后没跑好承受的骂声也是最多的，他为了照顾程轩这个小师弟，就将最后一棒揽下来了。

程轩见劳意选好了，他就说道:“那我第一棒吧，我的反应速度一直很快，可以抢占先机！”

梁家宏说道:“我尝试一下第二棒！”

苏天看着都选完了，只剩第三棒了，也是说道:“那我第三棒，我们先按照这个练，不行再改！”

最后训练时，总教练又让其他国家队的队员组了两支培训队。

一支队跑着也没意思，还是需要有陪练，国家队又不缺陪练。

谢业都参加了一支，这个陪练都是临时组的，没有固定。

哪怕谢业离开了，也会换个人组队。

只有程轩他们四人队是不变的，一直四人训练，棒次也不能变。

这个4×100米，也并不是找四个跑的最快的就能达到效果。

还是要看配合，还有默契，美丽国那么多的优秀短跑运动员，为什么他们老是输给牙买佳。

美丽国主要是每个运动员都很自傲，都以为自己最厉害，轻敌等多种原因，才输了一场又一场比赛！

还有一个原因是博尔特实力太强了，这是根本原因！

还有个例子就是小日子国，他们没有特别厉害的运动员，但是实力很平均。

配合的很默契，才能多次战胜华夏国。

程轩他们现在练习4×100米，速度是一方面，主要还是默契和配合！

还好他们四人并不相互厌恶，交恶，这也给他们减少了很多风险。

训练起来也是事半功倍！

一天训练结束，晚上他们还是没有什么训练计划，都是自由时间。

毕竟一个人也不可能一直训练，没有一天放松时间，那铁打的身体也着不着啊！

程轩和谢业吃了饭，回到宿舍，洗漱完后，坐在哪儿泡着茶，手上拿着书。

这日子非常享受！

没过多久，程轩听到了敲门声。

程轩立马跑去开门，尽然是苏天。

程轩立马说道:“天哥，你来了啊，快请进！”

苏天走了进去还说道:“我们离得近就是好，我就在你们隔壁，我洗漱完就过来了，我想问问你们右脚跑的感觉，是不是和我一样，我们讨论一下，也避免我走弯路！”

程轩说道:“天哥，你太客气了，我们兄弟没必要这么生分，我把我的一些感悟都说说，你看看有没有对你有用的东西。”

接着也给苏天倒了一杯茶，还问道:“天哥，你喝茶不，不喝我给你换？”

苏天现在满脑袋都是右脚起跑什么的，看见程轩倒水他也没仔细看，直接喝了，还说道:“就喝这个，你快继续说！”

结果刚说完，苏天发现了不对，自己刚刚喝的啥，怎么这么好喝？

他一看竟然是茶，要知道苏天对自己的饮食控制特别严格的。

从来不会喝茶，刚刚自己竟然喝了一杯茶，还这么好喝。

这时候谢业插话说道:“天哥怎么啦，是不是觉得这个茶很好喝？”

“我第一次和和你表情一模一样，主要是这个茶我们在新加坡比赛都喝，喝了也不会查出兴奋剂什么的。”

“喝完，我感觉全是的疲惫感都轻松了很多，特别舒服，只是量太少了，找程轩要，他都不给。”

苏天听完，心想:“看来这个茶真的很好喝啊，刚刚自己喝了就感觉全是轻松，和谢业说的感觉一模一样。这个茶肯定很贵，谢业都要不到茶叶，更别说他了！”

谢业继续说道:“虽然茶叶偏少，但是程轩自己喝还是管够，你看我天天跟着程轩蹭茶喝！”

程轩听完心想:“完了，这是要开分号的节奏吗？”

“话说渝市刘凯他们应该喝完了吧，现在肯定断粮了！”