第二天太阳还未升起，韩玉三人就被闹铃吵醒，快速从被窝里爬了起来。

洗漱完后来到餐厅，暗夜小组的人员除了沐扬和赵晓虎，其他人都在，韩玉他们一一打过招呼后，拿上餐盘开始取餐。

此时餐厅里面摆满了各种各样的早点，包子，粥，馒头，水果，点心，样样齐全，三人随便选了几样。

不得不说刘青红的手艺绝对是大师级的，至少这是韩玉和赵曼儿吃到过的最好吃的早餐，宋元清也是埋头干饭，恨不得多吃几口。

“你们有没有感觉这早餐吃完后，身体和精神好了很多啊！！”

宋元清吃完后，看着韩玉和赵曼儿低声问道。

三人本来就是一个学校的，赵曼儿和宋元清是一个班的，韩玉是隔壁班的，平时还算熟悉，现在在这种环境下，很快打成了一片。

三人都很默契的没提柳菲生日那晚的事情！！

“你这么一说，我也感觉是，昨天在格斗训练中受的伤，刚刚还痛，现在居然全好了！！”

赵曼儿点了点头，面带疑惑地说道。

经他们俩这么一说，韩玉也觉得自己的精神好了很多！！

“这是刘青红的禁术，她的禁术就是做出来的食物不但好吃，还有治疗效果！！”

就在此时一个声音从隔壁桌传了过来，齐云看着他们笑着说道。

“原来如此！！”

韩玉点了点头，看样子齐云的熊猫眼好了，也是这些食物的原因。

“你们今天上午是体能和兵器训练，你们最好再吃点东西，那头老虎可不像我这么好脾气，你们悠着点！！”

齐云有点幸灾乐祸的说道，想起自己刚进队伍那会，赵晓虎简直是自己心中的噩梦。

韩玉三人互相看了一眼，又去吃了点早餐，毕竟不听老人言，吃亏在眼前嘛！

……

半小时后，健身房内。

赵晓虎先简单给韩玉他们做了一下体能测试，然后在纸上画了一些表格，填了一堆数字！！

“接下来正式训练，等会先跑半个小时步热身，完了每人5组大重量卧推，5组大重量深蹲，不能使用禁术能力，否则取消初筛资格。”

赵晓虎站三人面前，表情严肃地说道，脸上的刀疤在灯光下显得有些狰狞。

韩玉三人面面相觑，本以为只是简单的体能训练，没想到居然还会被取消初筛资格，三人当即认真了起来。

“接下来我说下每个人的重量标准，赵曼儿卧推重量80公斤，深蹲重量100公斤，宋元清卧推重量120公斤，深蹲重量150公斤，韩玉卧推重量800公斤，深蹲重量1000公斤！”

赵晓虎面无表情接着说道。

听到这重量，赵曼儿和宋元清都皱了皱眉，这确实是他们现在的极限。

当听到韩玉的重量时，两人心中惊呼变态，确定这只是训练而不是谋杀？

不过韩玉自己倒是无所谓，反而觉得这份计划挺合理的。

“别浪费时间，开始训练，完不成中午没饭吃！！”

赵晓虎冷酷的说道。

一个半小时后，赵曼儿和宋元清两人瘫坐在地，手脚移动都感觉困难。

而韩玉还扛着一个大哑铃在做深蹲。

“韩玉做了多少组了？怎么感觉他早就超出5组了。”

宋元清看着赵曼儿好奇的问道。

赵曼儿摇了摇头，她刚刚注意力都在训练上了，哪里有心思管别人！

“这是第十五组！！”

赵晓虎在旁边说道，眼中也有一丝震惊，韩玉带给他的冲击实在太大了。

听到赵晓虎这么说，赵曼儿和宋元清直呼变态。

韩玉还没有停下来的意思，他似乎进入了一种很特殊的状态中。

大重量在狠狠撕裂他的肌肉，然后身体里面有一股力量会缓缓流出来，修复撕裂的肌肉，在一次次撕裂修复中，他肌肉力量在不断的增强了，这种不断变强的感觉让他痴迷。

最后做了四百多个一千公斤负重深蹲才停下来。

此时赵曼儿和宋元清已经不知道说什么了。

而赵晓虎也在怀疑自己是不是估算错了韩玉的身体素质了，一千公斤负重深蹲，哪怕是‘溪’境的赵晓虎也觉得自己很难做到。

他们哪里知道，这是大金刚体强大的恢复能力带来的效果。

看到韩玉那意犹未尽的样子，宋元清从牙缝里挤出了三个字：“死变态！！”

对此赵曼儿和赵晓虎深表赞同。

而刘青红也及时给他们送来了一些馒头和秘制药膳，此时他们三个已经饥肠辘辘了，看到食物都狼吞虎咽了起来。

吃完后，疲惫尽去，神清气爽，团队里有刘青红这么一大辅助，真的舒服。

现在三人感觉自己的身体力量有了明显争强。

休整一番后，本以为赵晓虎还会给他们进行体能训练，不过并没有。

“接下来你们需要挑选一样自己想用的兵器，后面我会教你们这些兵器的基本使用技巧！！”

说完赵晓虎就领着三人来到放兵器的库房。

里面放着上百种冷兵器，让人有点目不暇接，三人逛了一圈后，赵曼儿选了一柄短剑，宋元清拿了一柄直刀，韩玉选了一条齐眉棍。

“嗯，看你们选的基本上跟自己禁术相配！”

赵晓虎看着三人拿的兵器点了点头说道。

“就是太轻了！！”

韩玉有点可惜说道。

“是你力量太大，以后看来要找特殊材质定制一条才行，不过不影响你对棍术的学习。”

赵晓虎是不知道怎么说这个学员，估计以后也很难找到适合他重量的武器。

接下来的一个小时，赵晓虎都在给他们讲解和演示这三样兵器的使用诀窍，看得出来赵晓虎对兵器的理解很深，高屋建瓴，深入浅出，听完后三人觉得受益匪浅。

“今天就到这里，明天除了训练力量还要训练灵活性，训练完后练习武器的使用！！”

说完赵晓虎就离开了，离开健身房时，笑容满面，三人都不错，毅力比自己想象的顽强。

……

午饭过后，一间宽敞的课室内。

齐山席地盘腿而坐，韩玉三人席地坐在他对面。

“禁术需要反复练习，使用时才能得心应手，韩玉你的银月斩需要练习攻击的角度和准度，宋元清你需要练习禁术操控的速度，熟练度还有应变能力，赵曼儿你需要把握禁术使用的时间和位置，以便更好控制敌人，给自己队友提供帮助。”

齐山跟齐云性格完全不同，废话很少，说完直接安排训练。

韩玉训练的项目很单调，一个发射器中会不间断射出高速橡胶球，韩玉需要用妖月斩击中红颜色的橡胶球，而不能碰到其他颜色的球。

宋元清训练项目是分解高速飞行的飞刀和子弹。

韩玉和赵曼儿一直都很好奇宋元清的禁术是什么，直到宋元清施展才知道，他的禁术是微粒操控，就是能操控，分解和重组微粒。

比如他可以把一把飞刀无限分解成无数把细小的飞刀，甚至可以分解飞刀原子，重新组合成一把三棱锥。

这要是把一把飞刀分解成粉尘大小，被别人吸入体内，再重组成一把飞刀，那这个人的肺瞬间会被搅碎，这种攻击防不胜防，所以他的禁术被评估为A级，有一定的道理。

赵曼儿的训练项目是用藤条缠住快速跑动的小猫，还有治疗时刻可能受伤的小老鼠。

三人的训练项目都很有针对性。

刚开始训练，韩玉不是击中错误颜色的球，就是会漏掉红色的球，而宋元清则是飞刀已经击中目标了他的分解重组还没完成，赵曼儿也被那些猫和老鼠弄得手忙脚乱。

禁术需要消耗大量的精神力，两小时高强度的训练，宋元清和赵曼儿两人中途累瘫两次，而韩玉似乎精神力无穷无尽，练习一个下午，精神力还是没有枯竭的迹象。

对此宋元清和赵曼儿已经麻木了，那是个变态，不能跟他比。

不过高强度的精准控制非常耗费心神，到后面韩玉也觉得非常疲惫。

幸好刘青红中途送来两次参汤，三人才能坚持到最后。

晚饭过后，三人还练习了禁术配合，一直训练到深夜。

第一天的特训就这样结束了，三人回到住宿的地方早已累瘫，洗簌完后快速进入了梦乡。

……

七天后早晨，会议室……！

除了韩玉三人外，只有沐扬和赵晓虎，其他暗夜小组人员都不在。

“七天特训马上结束，看你们这几天的表现，还是不错的！！”

沐扬扫了一眼韩玉三人，三人的气质跟七天前完全不同了。

“两天后就是初筛，接下来送你们一分结业大礼，北江区出现妖邪事件，齐云他们出去执行任务了，赵晓虎带领你们三人前去查明情况，剿灭妖邪，希望你们顺利完成任务，给这次特训画上一个完美句号！”

沐扬说完便离开了。

赵晓虎环视了一眼三人，铿锵有力的说道：“出发！”

说完率先出了会议室，韩玉三人拿着兵器，快步跟上，外面朝阳如血。